Macam-macam Buah yang Baik untuk Ibu Hamil

Sebagai ibu yang sedang hamil tentu saja perlu mencukupi asupan buah-buahan untuk kesehatan tubuhnya. Bisa dibilang buah-buahan ini sebagai camilan pengganti makanan ringan. Tentunya buah bukan hanya mengandung mineral dan vitamin namun juga mengandung serat yang mampu mengurangi resiko kesulitan BAB maupun mampu memperlancar system pencernaan.

Yang pasti buah yang baik untuk ibu hamil ini mengandung peranan penting untuk menjaga kesehatan tubuh ibu dan juga bayi. Kini anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan ibu hamil. Bagi anda yang masih merasa penasaran dengan jenis buah yang bagus untuk kesehatan ibu hamil

Inilah berbagai buah yang baik untuk ibu hamil

  • Buah Jeruk

Buah yang satu ini memang dikenal mengandung suatu vitamin C, serat dan juga folat. Dengan mengkonsumsi buah yang satu ini tentu saja kebutuhan air yang diperlukan ibu hamil bisa terpenuhi. Sebab jika ibu hamil kekurangan cairan, yang ada ia akan mudah merasa lelah. Bahkan buah jeruk yang mengandung folat ini ternyata juga bisa membantu perkembangan otak si bayi.

  • Buah pisang

Buah ini ternyata juga bisa membantu kesehatan ibu hamil. Buah yang kaya akan kandungan klium ini bisa menyediakan kandungan kalori yang mana nantinya bisa diubah menjadi energi. Bahkan kandungan kalium yang ada dalam buah pisang ini juga bisa menjaga tekanan darah yang ada dalam tubuh. Buah pisang ini juga mudah untuk di cerna sehingga menjadi makanan yang bagus untuk ibu hamil yang sedang alami mual atau bahkan muntah sekalipun.

  • Buah alpukat

Ternyata buah alpukat menjadi salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi ibu hamil. Buah yang satu ini mengandung vitamin C, Vitamin B, kalium bahkan asam folat sekalipun. Bagi anda yang sedang mengalami morning sickness maka buah ini bisa menguranginya. Selain itu buah alpukat ini juga bisa membantu tumbuh kembang otak bayi.

  • Buah mangga

Buah mangga mengandung vitamin A, vitamin C bahkan juga kalium yang cukup tinggi. Tentunya kalium yang ada dalam buah ini  bisa menjaga cairan sekaligus tekanan darah yang ada dalam tubuh anda. Sedangkan kandungan vitamin C ini mampu menangkal suatu radikal bebas yang ada dalam tubuh.

  • Buah strawberry, raspberry, Blueberry

Berbagai jenis buah-buahan ini ternyata juga bagus untuk menjaga kesehatan tubuh ibu hamil. Kandungan vitamin C sekaligus folat yang ada dalam buah tersebut mampu mencegah adanya anemia yang sering terjadi pada ibu hamil. Bahkan kandungan seratnya juga mampu memperlancar system pencernaan ibu hamil

 

Itulah tadi berbagai macam buah yang baik untuk ibu hamil. Ada baiknya anda mengkonsumsi buah-buahan setidaknya 2 hingga 3 porsi saja setiap harinya agar kandungan mineral maupun vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh bisa terpenuhi.